کانال کلینیک در تلگرام

مطالب ما روی کانال کلینیک دنبال کنید

farjamclinic@

اگه به حرف من گوش می دادی اینطوری نمی شد!!

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اگه به حرف من گوش می دادی اینطوری نمی شد!!

چنین کسانی پیش از هر کس برای نصیحت، راهنمایی و پاسخ دادن به مشکلات زندگی شما از راه می رسند و به خود می بالند که از همه آگاه تر ، مهربان تر  و با مسئولیت تر هستند این را لزوما به زبان نمی آورند ولی می توان از رفتارشان فهمید. همیشه نیاز دارند کاری را برای کسی انجام دهند، کمک کنند یا مشکلی را حل کنند زیرا با این کار خودشان را آرام می کنند.

در مورد برخی از این افراد به نظر می رسد از خودگذشتگی عامل رفتارهایشان هست اما در اصل با کمی بررسی و دقت می توان فهمید که انگیزه های آنها از روی خودخواهی است.

در بررسی های خودمان در کلینیک متوجه شدیم که این افراد برای گریز از مشکلات خانوادگی، تجربه های تلخ گذشته به خصوص تجربه هایی مثل جدایی، خیانت، پرخاشگری همسر قبلی، به سمت شخصیتی گرایش پیدا کرده اند که برای دیگران حکم ناجی را داشته باشند بنابراین همسر آنها نمی تواند شخصیت قوی و مقتدری باشد، برعکس می بایست شخصیت منفعلی باشد تا این رابطه حفظ شود.

مشکل اینجاست که غالبا این افراد ناراضی اند، زیرا به نیازهای خود توجهی ندارند و یا نیازهایشان را نمی گیرند و بر این باورند که با این همه زحمت کسی قدرشان را نمی داند بنابراین مرتب غر می زنند و حرص می خورند.

نشانی ما در تلگرام:

farjamclinic@

نشانی کلینیک:

میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صد- ساختمان پزشکان نگین

 طبقه 5 واحد 20

پذیرش:02177249607

صدای مشاور:9099071164

9092301285

(تماس همه روزه و ایام تعطیل)

دارو دوست ندارید؟ شاد نیستید؟ ورزش کنید.

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

دارو دوست ندارید؟ شاد نیستید؟ ورزش کنید.

چرا بعضی ها عادت به نرمش یا ورزش های استقامتی به خصوص صبح ها دارند و با آن به احساس شادی دست می یایند؟ چرا شما این احساس را تجربه نمی کنید.

دوندگان به این احساس، " شور دویدن" می‌گویند که گروهی دیگر از ورزشکاران مثل دوچرخه‌ سوارن از جمله خود من (نگارنده)هم آن را حس می‌کنند.

دو ماده شیمیایی مهم در مغز دراین پدیده دخیل هستند: لپتینهورمون متابولیک و دوپامین، که یک ناقل عصبی است. لپتین که از مشتقات سلول‌های چربی است، به مغزمان گزارش می‌دهد که چه زمانی بدن ما انرژی کافی دارد.

وقتی میزان لپتین کم باشد، شما میل به فعالیت بدنی پیدا می‌کنید؛ تحقیقات نشان می‌دهد این اتفاق اغلب در افرادی روی می‌دهد که زیاد تمرینات استقامتی انجام می‌دهند.

وقتی از دوچرخه پیاده می‌شویم و وعده بعد از دوچرخه‌سواری را می‌خوریم، مغز به‌عنوان پاداش، دوپامین را که مفرح است آزاد می‌کند.

این موضوع را حتما مثل من تجربه کرده اید و می دانید که بسیار لذت بخش است. این اتفاق تبدیل به یک چرخه خود تداوم بخش از شادی می‌شود که ما را درحالت تمایل بیشتر به این تفریح نگه می‌دارد. دقت کرده اید برای این افراد فاصله گرفتن بیش از حد، از تمرین ناراحت کننده است!!؟

از سوی دیگر، فعالیت های بدنی، میزان متابولیسم پایه را افزایش می دهد، گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد، کالری مازاد را مورد استفاده قرار می دهد و با ترشح اندورفین، خلق و خو را بالا می برد²به این ترتیب به کاهش استرس و افسردگی منجر می شود. هرچه ورزش دارای حالت استقامتی باشد نقش بیشتری درکاهش افسردگی نیز ایفا می کند.

این را گفتم که بگویم اگر به خط مشاوره تلفنی من زنگ می زنید یا به کلینیک مراجعه می کنید و من تشخیص افسردگی، اضطراب یا استرس را می دهم و ضروری می دانم که دارو را شروع کنید و شما از آن دسته افرادی هستید که از دارو متنفرید، پس تنها راه چاره شما ورزش های استقامتی است. شروع کنید تا دیر نشده است و اگر دوست داشتید، با من در روزهای تعطیل با دوچرخه همراه شوید.

 پذیرش کلینیک:02177249607

مشاوره تلفنی:9092301285

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت 

ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

نوروفیدبک کودکان 5 ساله

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

سوال پرسیده اند که آیا نوروفیدبک برای کودکان 5 ساله هم مفید است؟

خیر، متاسفانه اغلب مراکز نوروفیدبک به دلیل کسب درآمد بالا از این تکنولوژی  پاسخ مثبت می دهند  و تنها به این موضوع اشاره می کنند که اگر فرزندتان پشت سیستم بنشیند، بله می شود نوروفیدبک کار کرد.

ولی واقعیت این است که تشخیص مشکلات یادگیری و نقص توجه  در سنین آموزش رسمی امکان پذیر است یعنی از 6 سال به بالا و درمان هم از همین سن انجام می شود.

مشکلات دیگری مثل اضطراب و وسواس برای سنین زیر 6 سال، جای بحث مفصلی دارد و تا زمانی که سایر تکنیک های درمانی پاسخ گو باشد ضرورتی به استفاده از نوروفیدبک نیست و توجیهی هم ندارد.غالبا در این سن اگر تشخیص اضطراب و وسواس به درستی گذاشته شده باشد و شدید هم باشد دارو درمانی ، خانواده درمانی و درمان خود کودک اولویت است.

 کودک در سن زیر مدرسه درکی از حضورش در کلینیک و استفاده از این دستگاه ندارد و از همه مهمتر نیازی نیست تا ورود به مدرسه به آموزش تمرکز بپردازیم، باز هم می گویم مراکزی که والدین را تشویق به نوروفیدبک می کنند غالبا به دلیل منافع شخصی و سازمانی خودشان هست 

خدمات کلینیک مشاوره شرق تهران