ویژگیهای همسران سازگار

سایت کلینیک مطلبی نوشتیم در خصوص ویژگیهای همسران سازگار با این بحث که چه عواملی به سازگاری همسران کمک می کند؟

اصلا چطور می توانیم احتمال سازگاری و پایداری زندگی مشترک را در همسران تخمین بزنیم؟

تفاوتها و شباهتها تا چه میزان می تواند به میزان سازگاری زناشویی کمک کند؟

خب اینجا صحبت از یک تخمین روانی است نه با عدد و درصد

بنابراین به صورت نسبی صحبت می کنیم و در حیطه روان و رفتار نظر مطلقی وجود ندارد.

ضمنا این تجربه ها براساس 12 سال فعالیت بالینی روی مراجعان بدست آمده ، اما دلیل نمی شود بر این اساس همگان را قضاوت کنیم!

همانطور که قبلا هم گفتیم این بحث مناسب برای دوران آشنایی است.

با این حال همسران هم می توانند مخاطب ما باشند.

تاکید این مطلب روی ویژگی های شخصیتی ست و اینکه هر چه تلاش شود شباهت های بیشتری در دو ساختار شخصیتی از همسران بدست بیاید احتمال سازگاری و پایداری زندگی زناشویی بیشتر است.

یکی از تفاوتهای دردسرآفرین، میزان هیجان خواهی بالا یا پایین در دو نفر است.

تفاوت در برخی ویژگیهای شخصیتی می تواند به شدت دردسر آفرین باشد. 

مثلا کسی که یه لحاظ شخصیتی گرم و پر حرارت است این احتمال دارد که جذب فردی آرام شود؛ 

یا برعکس؛ موضوعی که مشکل آفرین می شود.

تمایل وسوسه کننده ای در ابتدا وجود دارد که حتی یک فرد آرام جذب یک فرد گرم و پرحرارت شود تا خلائی که خود در درون احساس می کند را با دیگری که مخالف خود است، جبران کند.

اما در ادامه به شدت این موضوع می تواند استرس زا باشد.

 چه بسا افرادی با درجه ی هیجان خواهی بالا، جنبه های هیستریک(نمایشی) به خود می گیرند که بیشتر موجب استرس در همسر خود می شوند.

اگر همسر فردی که هیجان خواهی بالایی دارد، خود، مثل او نباشد بلکه در نقطه مقابل قرار داشته باشد، احتمال مشکلاتی مثل خیانت در یکی از طرفین به خصوص فردی که هیجان خواهی بالایی دارد ، نیز هست.

کافی است چنین فرد  پرهیجانی شاخص ریسک پذیری بالایی داشته باشد. 

معمولا تجربه های شکست های مالی و تصمیم گیری های پر خطر نیز در آنها وجود دارد.

 آنها حتی متوجه نوع ارتباطاتی که برقرار می کنند نیستند و حد و مرزها را تشخیص نمی دهند، 

البته برخی از این افراد با اطمینان بالایی از خود مواضع خود و رعایت خطرها صحبت می کنند و فکر می کنند چون خود خطایی نمی کنند پس می توانند با دیگران صمیمی تر رفتار کنند.

 تا حدی که همسرشان را آزار می دهند.

تـوجـه:

توصیه می شود این مطلب را با دقت بخوانید اما بر اساس این مطلب بدون مشورت با روانشناس تصیم گیری نکنید.

در گفتگو با همسر خود از به کاربردن اصطلاحات روانشناسی برای جمع بندی و تحلیل شخصیت او جدا خودداری کنید! مگر قصد آزار او را داشته باشید!

در پایان اگر مطالب فوق مناسب شرح حال شماست و اکنون در رابطه ای پر تنش به دلیل تفاوتهای شخصیتی بالا قرار دارید اما بنا به دلایلی تصمیم قطعی شما بر ماندن در رابطه است برای تعدیل مشکلات فوق حتما پس از مطالعه به مشاور مراجعه کنید.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607-- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

از رزومه نویسی تا مصاحبه استخدامی

چطور یک رزومه خوب بنویسیم؟ چگونه یک رزومه خوب طراحی کنیم؟

رزومه خوب چه ویژگیهایی دارد؟

رزومه بد چه ویژگیهایی دارد؟

چه اصولی را باید در نگارش یا طراحی یک رزومه رعایت کنیم؟

*************

فرایند یک مصاحبه استخدامی چگونه است؟

آیا شما هم از شرکت در مصاحبه ی استخدامی دچار استرس می شوید؟

مدیریت استرس را بیاموزیم

مدیریت رفتار و احساسمان را مصاحبه استخدامی بیاموزیم

تا اینجا مهمترین نکاتی را مطرح کردم که همواره در کلاسهای آموزشی برای شرکت کننده گان مهم بوده از این رو خوشحالیم که سری مجدد این دوره را برنامه ریزی و اجرا می کنیم و امیدواریم پس از پایان این دوره اعتماد به نفس بهتری برای شرکت در مصاحبه ها به دست آورده باشید.

در بخش مصاحبه استخدامی سعی می کنم از تجربه هایی که  در گزینش و سنجش پرسنل سازمانها مثل شرکت نفت و مناطق نفتی از جمله جزیره سیری داشته ام، استفاده کنم.

فعالیت هایی مثل سنجش و گزینش نیروهای ایمنی فرودگاهی و یا اجرای طب صنعتی که همه ساله برگزار می شد

کلاس مادر و کودک(1)

دوره سه جلسه ای

زمان: ۵شنبه ها از ساعت ۹ الی ۱۰:۳۰ صبح

هزینه شرکت در هر جلسه: ۴۵هزار تومان

ثبت نام از هم اکنون

از به همراه آوردن فرزندان خودداری فرمایید.

درباره کلاس مادر و کودک(1)

کلاس مادر و کودک در سه جلسه برگزار می شود.

آموزش این جلسه ها مختص به مسائل رفتاری ، خلقی و یادگیری کودکان 3 تا 6 سال می باشد. مبنای اطلاعات، رشد کودکان می باشد و هدف، افزایش آگاهی مخاطبان از رشد کودکان به ویژه سنین 3 تا 6 سال است.

از طرفی، تجربه های قبلی آموزش موجب شده کلاس مادر و کودک (2) را پس از این دوره برگزار کنیم که به صورت 1 جلسه ای هست که حضور پدران را هم ضروری دانسته ایم.

کلاس مادر و کودک و به گونه ای برنامه ریزی شده که به تشریح و پاسخگویی سه سطح رشدی می پردازد:

ویژگیهای خُـلقـی کودکان:

خلق و خوی کودکان، محیطی که در آن بزرگ می شوند، سبکهای تربیتی، مساله ی ژنتیک و تاثیر خلق و خوی بزرگسالان بر کودکان و سایر عواملی که بر خلق و روحیه ی کودکان تاثیر می گذارد(از جمله فاکتورهای شخصیتی والدین) از جمله مواردی است که در این جلسه ها صحبت خواهد شد.

مهارتهای رفـتاری و اجتمـاعی:

موضوع مورد بحث و توجه بسیاری از والدین همواره رشد اجتماعی کودکان بوده است. آیا مهد بروند یا نه؟ تاثیر مهد کودک بر رشد اجتماعی فرزندان، و باز هم موضوع ژنتیک و ویژگیهای والدین بر رشد اجتماعی فرزندان؛ 

طبق تجربه های گذشته، هر زمان به این قسمت بحث می رسیم، موضوع جنجال برانگیز مقایسه بچه ها با دیگر کودکان، چیزی است که خانواده ها را نگران می کند. 

چرا کودک من، عقب تر از بقیه است؟ چرا متفاوت تر رفتار می کند؟ چرا نمی تواند از حق خودش دفاع کند؟ چه کم دارد از سایر کودکان...

غالبا مادران درگیر این موضوع هستند و پدران فارغ از این مقایسه ها و البته، سرزنشگر همسرانشان که چرا مقایسه می کنند!؟

مهـارت های یـادگیری:

رشد کودک بر میزان و توانایی یادگیری تاثیر دارد.

موضوع استعداد و رغبت ها، هوش کودک، توانایی نوشتن، ترسیم، تمرینهایی که به آمادگی برای ورود به مدرسه مربوط می شود از جمله مسائلی است که در این کلاسها صحبت می شود.

نشریه روانشناسی خانواده

اولین شماره نشریه دیجیتالی کلینیک برای مخاطبان و همراهان دوست داشتنی کلینیک

دانلود رایگان، مخصوص اولین شماره و هدیه نوروزی به شما

کاری از کلینیک مشاوره میرموسوی؛  پذیرش: 02177249607

مجله روانشناسی

چرا مجله روانشناسی؟ آنهم دیجیتال!

این روزها حوصله ی مردم برای مطالعه کتاب ها و مجله ها کم شده، کافی ست بدانند با نشریه ای روبرو هستند که صفحات زیادی دارد. از خیر مطالعه ی آن می گذرند. به همین راحتی!

حال اگر در دسترسشان نباشد و مجبور باشند مسافتی را طی کنند یا هزینه ای برای ارسال بپردازند، به راحتی از آن می گذرند.

و آنقدری که گوشی و تبلت در اختیار افراد هست که به راحتی با سرچی ساده می توانند به نیازهای خود برسند، یک کتاب یا نشریه در دسترس نیست.

ما هم از این شرایط راحتی که گوشی ها و تبلت ها فراهم کرده اند استفاده می کنیم و سعی می کنیم افراد را به مطالعه بیشتر سوق دهیم.

آموزش های روانشناسی خانواده

از بین همه ی مطالب روانشناسی، چند موضوع مهم است، 

اثربخشی نوروفیدبک بر مکانیسم توجه

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اثربخشی نوروفیدبک بر مکانیسم توجه

رسیدن به عملکرد بهینه به معنی رسیدن به بیشترین کارایی با صرف کمترین انرژی است. نوروفیدبک یا پس خوراند عصبی، نوعی بیوفیدبک امواج مغزی است که فرد بازخوردهایی از سیگنالهای درونی را دریافت می کند که مربوط به فعالیت های عصبی زیر هوشیاری است. در این روش با تاثیری که بر سیستم عصبی فرد گذاشته می شود ، موجب می شود تا وی با تنظیم فعالیت الکتریکی مغز، وضعیت روانشناختی خود را تغییر دهد.

اثربخشی نوروفیدبک بر اساس یک فرایند یادگیری و شرطی سازی عاملی است، بنابراین طول دوره درمان معمولا بلندمدت است.

استفاده از نوروفیدبک به منظور شرطی سازی کنشگر، به فرد امکان کنترل پارامترهای کمی سیگنال الکتروآنسفالوگرام را می دهد و فرد از این راه می تواند به تنظیم ریتم سیگنال مغزی خود بپردازد.

در واقع فرد یاد می گیرد که چطور سیگنالهای مغزی خود را کنترل کند. نوروفیدبک قابلیت بازآموزی فعالیت امواج مغزی برای کسب بهترین عملکرد در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی را فراهم می کند. روی هم رفته، نوروفیدبک برای آرام سازی ذهن و افزایش توجه و کنترل هیجانات استفاده کرد.

توجه به یک سری عملیات پیچیده ذهنی اطلاق می شود که شامل تمرکز کردن یا درگیر شدن نسبت به هدف، نگه داشتن یا تحمل کردن و گوش به زنگ بودن در زمان طولانی است.

عصب شناسان بر این باورند که توجه، حاصل تعامل نواحی مختلف مغز است و هیچ منطقه خاصی وجود ندارد که به تنهایی مسئول کارکردهای توجه باشد.

پژوهش های بالینی متعدد و نتایج سالهای اخیر این کلینیک موید این مطلب است که نوروفیدبک توانسته عملکرد بهتری را در توجه پیوسته آزمودنی ها ایجاد کند و این امر موجب شده تا عملکرد اجرایی آزمودنی ها در فعالیت های روزمره افزایش چشمگیری داشته باشد.

عملکرد حافظه در مواجهه با استرس

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

عملکرد حافظه در مواجهه با استرس

ما با فشارهای روانی مختلفی رو به رو هستیم که برخی جسمی، برخی اجتماعی، اقتصادی و برخی نگرشی هستند این منابع فشار به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز به نوبه ی خود به اعضای دیگر بدن فرمان می دهد که چگونه با عوامل فوق سازگار شوند.

اما در این بحث عملکرد حافظه فعال مهم است که پس از مواجهه با فشارهای روانی طولانی ، ضعیف می شود. استرس با تولید نگرانی و افکار مزاحم برسر تصاحب منابع حافظه فعال به رقابت و کشکمش می پردازد. به شکلی که منابع توجهی، جذب محرک های تهدید آمیز می شوند.

وقتی با چالش هایی در زندگی روزمره مواجه می شویم، عموما از یکی از این دو روش را استفاده می کنیم. روش مساله مدار و یا هیجان مدار.

طبیعتا در روش مساله مدار، منطقی تر راه حل ها را بررسی می کنیم و در رویکرد دوم، تحت تاثیر احساسات، واکنش های هیجانی نشان می دهیم که ما را به نتیجه مطلوب نمی رساند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟

همانطور که در پاراگراف اول گفتیم عوامل فشارزا به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز هم فرمان صادر می کند، حال اینکه ذهن ما چطور درک می کند، مساله ی مهمی است؛ نحوه برداشت ذهنِ ما از آنچه که می شنویم و می بینیم پیامی را به مغز مخابره می کند و مغز هم فرمانِ متناسب با استنباط ذهن ما را صادر می کند. این پیام می تواند منجر به بهم ریختگی ما شود یا تفکر منطقی و آرامش را به دنبال داشته باشد

پس همه چیز به نگرش ما بستگی دارد و مهارت های ما کمک می کند تا به موقع از قضاوت عجولانه، ذهن خوانی و بسیاری از واکنش های منفی خودداری کنیم و به جای اینکه آدمی باشیم که در چالش ها هیجان مدارانه پاسخ دهیم، به شخصی تبدیل شوبم که مساله مدارانه و با خویشتن داری به موقعیت ها نگاه کنیم.

با این حال افرادی که برای مشاوره و درمان مراجعه می کنند وقتی تحت تاثیر استرس، تمرکز خود را از دست داده اند و یا از فراموشی و خلق افسرده یا اضطراب بالا گله مند هستند، طبیعتا باید هم در زمینه مشاوره رفتاری، دارودرمانی و هم نوروفیدبک خدمات درمانی دریافت کنند.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  --  02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

 

استرس و کاهش ظرفیت حافظه

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

استرس و کاهش ظرفیت حافظه

سیستم شناختی ذهن آدمی دربرگیرنده ی فرایندهای درونی ذهن از قبیل ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری است. حافظه یکی از سیستم های شناختی است که همزمان به دریافت، ذخیره و بازیابی اطلاعات اقدام می کند و انواع مختلفی دارد از جمله، حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، موقت یا کاری؛

حافظه ی کاری در شناخت در شناخت نقش مرکزی دارد.

نگهداری موقت و بسط آگاهانه و هشیارانه اطلاعات برای انجام تکالیف پیچیده مثل تفکر و تجزیه و تحلیل، یادگیری، درک و استدلال توسط حافظه ی کاری هدایت می شود.

در بررسی این کارکردها، ظرفیت حافظه حائز اهمیت است. زیرا انجام دادن بهینه ی این گونه فعالیت های شناختی نیازمند بهره مندی از حافظه ای با ظرفیت بالاست.

در واقع تفاوت کیفیت کارکرد حافظه ی کاری افراد با ظرفیت ذخیره سازی حافظه آنها ارتباط مستقیم دارد.

ظرفیت حافظه ی کاری به فرد اجازه می دهد تا اطلاعات بیشتری را در یک زمان فعال کند و احتمال بیشتری برای پردازش و انسجام آن فراهم می شود. اما کارایی بیشتر حافظه کاری با میزان بار شناختی ذهن ارتباط مستقیم دارد. بار شناختی به میزان توجه و پردازش شناختی گفته می شود که از طیق یک تکلیف جدید یا سنگین بر فرد تحمیل می شود. هر چه بار شناختی کم باشد، یادگیرندگان، ظرفیت حافظه کاری بیشتری برای ارتباط و پردازش اطلاعات دارند. که در نتیجه به نگهداری بهتر و بلند مدت منجر می شود.

لذا، یکی  از راه های ارتقای کیفیت عملکرد حافظه، افزایش ظرفیت حافظه کاری به وسیله ی  کاهش بار شناختی مازادی است که بر آن تحمیل می شود.

استرس یکی از عواملی است که بار زیادی را بر ظرفیت حافظه تحمیل می کند. نظر به اینکه حافظه ی کاری از یک سو با ذخیره موقت و دستکاری اطلاعات لازم برای تکالیف پیچیده، توانایی های شناختی را هدایت و مدیریت می کند و از سوی دیگر در مقایسه با سیستم کلی حافظه، هم از جنبه نگهداری و هم پردازشی ظرفیت محدودی دارد، لذا ضروری است افرادی که با  تکالیف پیچیده شناختی مثل مطالعه و آمادگی برای امتحان، افزایش سطح درک و تجزیه و تحلیل مطالب مواجهه هستند، اقدام به مدیریت برنامه های روزمره خود، و در نتیجه کنترل یا مهار بار اضافی کنند.

این قبیل افراد ضمن استفاده از مشاوره های مراکز مشاوره برای دریافت راهنمایی در خصوص برنامه ریزی، می توانند از طریق جلسه های نوروفیدبک، به کنترل استرس و افزایش بازده ذهنی خود بپردازند.

تمرین های آرامبخشی و به دنبال آن تغییر سبک زندگی، می تواند موجب کاهش بار اضافی و کاهش استرس شود.

پذیرش کلینیک مشاوره و نوروفیدبک: 02177249607  -- 02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

اضطراب امـــانــــم را بریده!

 

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اضطراب امـــانــــم را بریده!

حالت گوش به زنگی یا مغز آماده باش در افراد(کودکان و بزرگسالان) که اضطراب را تجربه کرده اند و یا مکررا در معرض محرکهای تنش زا بودند، آشناست و بسیار آزاردهنده؛ آنها به هر محرکی واکنش نشان می دهند، از جا می پرند، تند و سریع واکنش نشان می دهند به هر حال آرامش ندارند چون مدام تهدیدی را درک می کنند.

در نتیجه احساس می کنند که روی امورات روزمره تمرکز کافی ندارند، و انگار کنترل زندگی از دستشان خارج شده است.

در چنین مواقعی اگر دوست ندارید دارو مصرف کنید، نوروفیدبک گزینه مناسبی است البته به شرطی که سایر تمرینها را انجام دهید و برای خودتان وقت بگذارید.

نوروفیدبک قادر است کنترل از دست رفته را به شما بازگرداند و حس آرامش را به ارمغان بیاورد، در بسیاری مواقع می بایست تمرین ها و تکنیکهای دیگری را یادبگیرید و در طول روز به کار ببرید.

پیشگیری از مشاجره با خودآگاهی هیجانی

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

پیشگیری از مشاجره با خودآگاهی هیجانی

خود آگاهی هیجانی کمک می کند علت ایجاد ناراحتی را پیدا کنید. جالب اینجاست که وقتی شیوه ی ارتباط همسران را که به علت مشاجره مراجعه می کنند بررسی می کنیم حقایق قابل تاملی را کشف می کنیم که خودشان از آن آگاه نیستند.

خودآگاهی هیجانی، به توانایی بازشناخت احساسات فرد می گویند. اینکه بدانیم یک فرد چه احساسی دارد و اصلاً چرا از این احساس برخوردار است و اینکه چه عواملی باعث بروز این نوع احساس شده اند. افرادی که خودآگاهی هیجانی آنها تا حدودی پایین است فاقد توانایی بیان احساسات خود از طریق گفتار و کلام می باشند و همچنین در درک احساس نفر مقابل ناتوان می باشند و همین سرآغاز ایجاد تنش و مشاجره می شود.

به عنوان مثال می بینیم علت از کوره در رفتن یکی از همسران، به دلیل بی وقفه حرف زدن و اعتراض کردن و وسط صحبت پریدن نفر مقابل(مثلا خانم) است؛ آنقدر این وضع ادامه پیدا می کند تا نفر دیگر(مرد) از کوره در می رود و به این شکل فریاد سر می دهد: لعنتی یه دقیقه حرف نزن!

اینجا مشاور متوجه می شود که علت این هجمه ی عصبانیت و فریاد این است که شخص عصبانی پیش از آشنایی با این ویژگی همسرش، رفتاری را مشاهده کرده ولی به درستی بیان نشده و آن عبارت است از:

بی وقفه اعتراض کردن، رعایت نکردن نیاز به سکوت و آرامش در همسرش و حمله ی کلامی و احساسی مدام

از همه بدتر پیام گیج کننده این است که: اگر من را زیر سوال می برد پس چرا اجازه صحبت نمی دهد!؟

او می خواهد فقط خودش بی وقفه داد و بیداد کند!؟ من باید صرفا بشنوم!؟

نکته: وقتی این سوال ها در ذهن مرد شکل می گیرد، یعنی شیوه ارتباطی همسرش مبهم است.

که می توانست به جای بیان: "لعنتی یه دقیقه حرف نزن" این شکل بیان شود:

عزیزم!  هر وقت بحثمان می شود، می بینیم تو بی امان ادامه می دهی، از من سوال می پرسی و هنوز جوابت را ندادم وسط حرفم می پری، گاهی هم من نیاز دارم کمی از بحث فاصله بگیرم و تو این را هم نمی بینی(البته شاید من نیازم را بیان نکرده ام، که اشتباه از من است) در غیر این صورت این حق را از من دریغ می کنی، در صورت ادامه این شرایط می ترسم کم بیارم و عصبی شوم پس بهتر است کمی از هم فاصله بگیریم و مطمئن باش من تا چند دقیقه ی دیگر برای ادامه گفتگو نزد تو می آیم»

این جمله، تکلیف همسر ناراحت که بسیار بد وارد بحث شده را روشن می کند، احساس آرامش کرده، مطمئن می شود که فرصت برای گفتگو فراهم می شود و در نتیجه همکاری می کند.

البته بهتر است امیدوار باشم که این اتفاق بیفتد و همکاری کند و این وظیفه ی خانم در آموزش مسئولیت های خودش است. پس بهتر است هر کدام از ما وظایف خود را بشناسیم. 

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  --  02177205873  --  02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد20

 

خشم و باورهای ما

خشم چطور ایجاد می شود؟

آیا احساس خشم عادی است؟

شما در زندگی روزمره خود، بارها شکست و ناکامی را تجربه کرده اید و گاها به دنبال آن دچار خشم شده اید. تا به اینجای کار، متخصصین بهداشت روانی بر این باورند که  از احساس خشم نمی توان برحذر بود و روزی نیست که همه ی ما با تجربه های روزمره ی خشم برانگیز، سر و کار نداشته باشیم. 

---

 دانلــود فایـل صــوتــی آمــوزشــی

 تعریف دقیق خشم چیست؟

خشم ترکیبی از افکرا، احساسات و رفتار شماست در زمانی که در شرایط دشوار یا مداخله ی افرادی غیر منصف و مغرض در دستیابی به اهداف خود به شدت سرخورده و ناکام می شوید یا گمان می کنید که چنین شده در چنین موقعیتی افکار و احساساتِ به خشم آغشته شما منجر به برانگیختگی فیزیولوژیک شده و شما را بر ضد آنچه دشمن می پندارید وارد عمل می سازد.

برخی با سرکوب کردن خشم، چنین می پندارند که در حال مقابله با آن هستند؛ غافل از اینکه این روش راه حل نیست. خشم و دیگر هیجانات هنگامی که تحت فشار سرکوب قرار می گیرند، مانند بخار موجود در دیگ زدپز، بر شدت آن افزوده دمی شود. بنابراین اگر شما هیجانات خود را سرکوب کرده  و آنها را آزاد نسازید، خود را در معرض آسیب جدی قرار می دهید.

در ادامه ی این مطلب، پادکستی دو دقیقه ای برای شما تدارک دیده ایم  و در آن مزر بین باورهای منطقی و هیجانی و اینکه چطور بیان یک جمله ی نشات گرفته از افکار می تواند موجب  تحریک خشم شود را توضیح داده ایم، امید است مورد استفاده شما قرار بگیرد.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159  --  02177205873

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20